Solution rapide pour que l’autre entende tes besoins :

1. Exprime une seule demande à la fois
   • Trop d’informations à la fois crée une surcharge mentale chez l’autre.
   • Exemple : au lieu de “Tu ne m’aides jamais à la maison et tu ne passes pas de temps avec moi”, dis d’abord “J’aimerais que tu m’aides à ranger la cuisine ce soir.”
2. Utilise le “je” plutôt que le “tu”
   • Dire “Je me sens frustré quand…” au lieu de “Tu ne…” réduit les défenses.
3. Choisis le bon moment
   • Évite les conversations importantes quand l’autre est stressé ou fatigué.
   • Cherche un moment calme, où vous êtes tous les deux disposés à écouter.
4. Demande la confirmation de compréhension
   • Terminer par : “Est-ce que tu comprends ce que je veux dire ?”
   • Cela transforme la conversation en échange et non en confrontation.
5. Répète calmement si nécessaire
   • Si l’autre n’entend pas du premier coup, ce n’est pas un échec.
   • Le mental bloque parfois l’écoute : patience + clarté = meilleur impact.