Pas de changer les autres.
Pas de changer le monde.
Parce que vouloir transformer l’extérieur, c’est comme crier sur l’orage pour qu’il s’arrête.
Tu t’épuises… et la pluie continue.
La seule vraie liberté, c’est changer le filtre à travers lequel tu regardes.
🔑 Solutions rapides et concrètes (avec métaphores)
1️⃣ Change de lunette, pas de décor
👉 Action immédiate :
Quand une situation te dérange, pose cette question :
« Qu’est-ce que je vois à travers moi, pas à travers la réalité ? »
🧠 Métaphore :
Si tes lunettes sont sales, le monde paraît flou.
Nettoie les verres, et le paysage redevient clair — sans que rien n’ait changé dehors.
2️⃣ Arrête de pousser la rivière
👉 Action immédiate :
Repère ce que tu veux contrôler (personnes, résultats, timing)
➡️ lâche un seul combat inutile aujourd’hui.
🧠 Métaphore :
Pousser une rivière pour qu’elle coule plus vite ne la rend pas plus rapide…
Ça te noie simplement de fatigue.
3️⃣ Passe du rôle de victime à celui d’observateur
👉 Action immédiate :
Remplace :
« Pourquoi ça m’arrive ? »
par
« Qu’est-ce que ça me montre sur moi ? »
🧠 Métaphore :
La victime est dans la pièce.
L’observateur est au balcon.
De là-haut, tu vois la scène sans être englouti par elle.
4️⃣ Transforme le problème en message
👉 Action immédiate :
Quand quelque chose t’agace, complète cette phrase :
« Si cette situation avait quelque chose à m’apprendre, ce serait… »
🧠 Métaphore :
La vie ne crie pas, elle chuchote.
Plus tu n’écoutes pas, plus elle monte le volume.
5️⃣ Libère-toi de l’histoire que tu racontes
👉 Action immédiate :
Sépare les faits de ton interprétation :
- Fait : ce qui s’est réellement passé
- Histoire : ce que tu en racontes
🧠 Métaphore :
Un film change totalement selon la musique.
La scène est la même, seule la bande-son crée le drame ou la paix.
✨ En résumé
Changer de regard, ce n’est pas fuir la réalité.
C’est arrêter de la regarder avec des chaînes aux yeux.
Le monde ne te retient pas prisonnier.
C’est ton filtre qui tient la clé.
— Guido Saverio