Les amitiés : quand ça ne va pas
😕 Ça arrive à tout le monde
Au collège, les amitiés changent vite :
- on se dispute,
- on se sent mis·e de côté,
- un ami change de groupe,
- il y a des rumeurs ou des messages méchants.
👉 Ce n’est pas de ta faute et tu n’es pas bizarre si ça te fait mal.
🤫 Les secrets entre amis
✔️ Un secret OK :
- n’est pas dangereux,
- ne te fait pas peur,
- tu peux en parler à un adulte si tu en as besoin.
🚨 Un secret pas OK :
- te fait pleurer ou angoisser,
- concerne du harcèlement ou des menaces,
- te force à mentir.
➡️ Un vrai ami ne te demandera jamais de garder un secret qui te fait du mal.
🗣️ Oser dire ce qu’on ressent
Exemples de phrases simples :
- “J’ai pas aimé quand tu t’es moqué·e de moi.”
- “Je me suis senti·e exclu·e.”
- “On peut en parler ?”
💡 Astuce : parle calmement, pas devant les autres.
🧠 Astuces pour régler un conflit
- Respire avant de répondre
- Parle à une personne à la fois
- Ne réponds pas aux messages quand tu es en colère
- Demande de l’aide à un adulte du collège si ça bloque
🚩 Quand ce n’est plus une bonne amitié
Si :
- tu as peur de dire ce que tu penses,
- tu te sens souvent triste après,
- on se moque de toi,
👉 tu as le droit de t’éloigner et de chercher d’autres amis.
💛 À retenir
- Tu as de la valeur
- Être respecté·e, c’est la base
- Parler à un adulte, ce n’est pas “balancer”